Health & Performance

Dein Weg zu mehr Leistung und Lebensqualität

Willkommen bei Health & Performance!

Mein Name ist Marlon Rötschke. Seit sieben Jahren bin ich staatlich examinierter Physiotherapeut und seit fast vier Jahren leite ich meine eigene Praxis. Meine Mission ist es, dich dabei zu unterstützen, deine sportlichen Ziele zu erreichen – selbst dann, wenn dein Alltag dir scheinbar wenig Zeit dafür lässt.

Als Familienvater und selbst begeisterter Sportler weiß ich, wie herausfordernd es sein kann, Trainingseinheiten in einen stressigen Alltag zu integrieren. Genau deshalb biete ich dir individuelle Lösungen, die perfekt auf dein Leben zugeschnitten sind.

Meine Leistungen

Ein strukturierter Prozess für deinen Erfolg

Persönliches Eingangsgespräch

Um effektiv und zielgerichtet arbeiten zu können, beginnen wir immer mit einem ausführlichen Eingangsgespräch. Dabei gehen wir konkret auf deine persönlichen Bedürfnisse und Voraussetzungen ein:

•Physische Leistungsanalyse: Wir erfassen deine aktuelle körperliche Verfassung, um deine Startbedingungen exakt festzuhalten.
•Individuelle Zieldefinition: Gemeinsam definieren wir klare, realistische und motivierende Ziele, die zu deinem Lebensstil passen.
•Gesamtbelastungsprofil: Wir betrachten nicht nur dein sportliches Engagement, sondern dein gesamtes Belastungsumfeld (Beruf, Familie, Freizeit), um das Training optimal zu planen.
•Zeitliche Möglichkeiten: Wir analysieren genau, welche Zeitfenster du für dein Training effektiv nutzen kannst.

(vor Ort oder per Video)

Individuelle und zielgerichtete Trainingsplanung

Basierend auf diesen Erkenntnissen erstelle ich deinen ganz persönlichen Trainingsplan – individuell zugeschnitten auf deine Ziele, körperlichen Voraussetzungen und zeitlichen Möglichkeiten.

Egal ob für Laufen, Radfahren, Triathlon, Mannschaftssport oder Kraftsport – du bekommst eine klare Struktur für deine Sportart.

Laufende Betreuung und Anpassung

Um sicherzustellen, dass du kontinuierlich Fortschritte machst, passe ich deinen Trainingsplan wöchentlich an. Durch regelmäßige Feedback-Schleifen stellen wir sicher, dass dein Training jederzeit optimal ist.

Deine Vorteile

Individuelle Betreuung

Jedes Training wird exakt auf dich abgestimmt, um Überbelastungen und Verletzungen vorzubeugen – ob beim Laufen, Radfahren, Triathlon, Mannschafts- oder Kraftsport.

Flexibilität

Wöchentliche Anpassungen berücksichtigen deine aktuelle Belastung und verfügbare Zeit.

Klarheit und Struktur

Regelmäßige Zielüberprüfung sorgt für kontinuierlichen Fortschritt.

Ortsunabhängigkeit

Dein Online-Trainingsplan ist jederzeit und überall verfügbar.

Preisgestaltung

150€

pro Monat

Persönliches Eingangsgespräch mit detaillierter Analyse und Zielsetzung (vor Ort oder per Video)

Individueller, wöchentlicher Online-Trainingsplan – für Laufen, Radfahren, Triathlon, Mannschaftssport oder Kraftsport

Laufende Anpassungen und regelmäßige Zielkontrollen

Direkte und unkomplizierte Betreuung per Online-Kommunikation